6강 생각에서 벗어나는 기술 (1)│배종빈의 일상을 회복하는 뇌과학 처방전

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6강 생각에서 벗어나는 기술 (1)

생각의 반복에서 벗어나기 위한 효과적인 기술 배우기 첫 번째 시간.
생각에 빠졌는지 아닌지를 판단하는 인지기능을 ‘메타자각’ 능력을 키우기 위해 노력해 본다.
'메타자각'이란 자신이 어떤 생각을 하는지를 아는 것을 뜻한다.
이를 통해 생각에 빠지는 순간을 알고 생각에 빠져있는지 아닌지를 판단할 수 있게 되면, 생각의 늪에서 금방 빠져나올 수 있게 된다.
두 번째로는 몸을 움직이기를 추천한다.
정신건강의학과 전문의 배종빈이 노하우를 담은 기술을 안내한다.

[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~15:15, EBS 1TV

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