【初階】10分鐘練出好看腹肌、馬甲線/ 10 mins Beginner abs workout at home no equipment

這是一個專為新手設計的10分鐘腹肌訓練影片
無需器材，這個腹肌訓練將引導你透過簡單又有效的動作，
針對腹部肌肉進行適度挑戰，同時提升核心力量和穩定性。

注意事項:
1. 可以微收下巴確保脖子不要過分前引發力代償
2. 訓練+飲食控制+減脂 才能看到清晰的腹肌
3. 全程核心收緊+用腹肌主導發力完成動作
4. 做越多次效果越好，可以依自己體能去重複多做幾次

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