HATHA YOGA - 30 mins pour libérer les émotions - renforcement - étirement - méditation

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Ce cours complet va renforcer abdo, jambes et épaules, relâcher les tensions du dos et cervicales et libérer les émotions à travers les asanas et la méditation.
Ce cours est tous niveaux!
Pour les débutants, il vous suffit de suivre les options proposées, mais surtout ne jamais forcer dans les postures. Sentez vous libre de les relâcher à tout moment si vous en ressentez le besoin.


N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.

Namaste


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Musique: Création

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