노년에 사라진 근육! 프로틴 무조건 이렇게 드세요! 근육이 바로 생깁니다(류신 vs BCAA vs 단백질보충제)

오늘은 근성장을 위해 어떤 단백질(프로틴)을 어떻게 먹어야 하는지 말씀드리도록 하겠습니다. 중장년을 비롯해서 청년들도 유익한 내용(어떤 보충제를 얼마나 먹어야 하는지? 어떻게 먹어야 하는지?)이 담겨있으니까 끝까지 시청부탁드립니다. ^^

00:00 오늘의 주제 단백질보충제
00:54 필수아미노산 류신
01:30 류신 얼마나 먹어야 할까?
02:06 단백질보충제 어떻게 먹어야 할까?
03:28 최상의 단백질보충제 조합법
04:37 주의사항!

단백질보충제 영상 모음
단백질보충제 부작용
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