ФУЛБАДИ для продвинутых

Друзья, уже в ближайшее время на моем канале снова увеличится поток интересного и полезного контента, потому что я вернулся в Россию и работаю с лучшим монтажером Даней и оператором Андрюхой Ершом. До того как выставлять новые видео нужно продолжить предысторию КАК ИМЕННО я восстанавливался все это время. Поэтому перед вами мой вариант фулбади тренировки (а добавил я после лечения уже +15 кг на таких тренировках :)


Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:

Мой неформальный, спортивный мерч:
https://metamorph-crew.ru/

Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
https://nikitagorin.ru

Мой Instagram:
  / gorin_nikita_ifbbpro  

Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
https://t.me/rotten_nikita

00:00 - Тренирую хват
03:30 - Тяжелая атлетика, как разминка
05:00 - Тяжелые ноги: присед + тяга
07:40 - Руки ветки
10:30 - Новый лонгслив Metamorph
11:45 - Многоповторка на верх