КАЧАЕМ НОГИ ПО НАУКЕ: КВАДРИЦЕПС

Зачем слова, когда есть КВАДРИЦЕПС ПО НАУКЕ? Жду ваши пожелания по следующим роликам в комментариях ⏬

METAMORPH CREW запустил продажи переходи ПО ССЫЛКЕ чтобы узнать все подробности 👇👇👇
https://metamorph-crew.ru


Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:

Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
https://nikitagorin.ru

Мой Instagram:
  / gorin_nikita_ifbbpro  

Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
https://t.me/rotten_nikita

Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
  / ersh_andrey  

00:00 - Отстающие квадры
04:20 - Разгибания голени сидя
09:45 - Приседаги со штангой
19:50 - ГАКК приседаги
22:30 - Пендулум
24:30 - Жим ногами
31:00 - Сисси присед и выпады