Anti Diastasis - Méthode De Gasquet pour retrouver une sangle abdominale tonique

Une séance pour t'aider après ton accouchement, avec une kiné spécialisée en périnatalité 🌸
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#diastasis #degasquet #abdospostnatal #reeducationabdominale

Coucou toi 🤗

Tu es une nouvelle maman, depuis quelques semaines, mois, ou mêmes années.

Tu ressens peut être une faiblesse au niveau abdominal depuis ta grossesse, l'impression que ce n'est pas "comme avant" ?
C'est NORMAL.

Tes abdominaux ont du s'écarter à fond pour que ton baby grandisse au mieux pendant 9 mois !

Il est maintenant important pour ton bien-être, ta santé future, et ton auto-kiff que tu t'occupes de retonifier et renforcer ton corps pour te sentir au top 😁

Que tu ais un diastasis très prononcé (écartement entre les grands droits supérieur à 3 doigts) ou moins évident, cette séance t'aidera à :
- Refermer tes grands droits et rapprocher leurs insertions
- Redonner de la tension dans ta ligne blanche (ligne fibreuse entre les 2 grands droits)
- Tonifier ton périnée
- Engager ton muscle transverse (abdominal le plus profond) pour gainer la taille
- Travailler tes abdominaux obliques pour refermer des côtes au bassin
- Prendre conscience de ta posture et travailler ton auto-grandissement

Le tout dans la bonne humeur, au chant des oiseaux, avec les principes de la méthode De Gasquet dont je suis certifiée 🎉

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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, certifiée De Gasquet, et je vous propose avec Julien sur notre chaîne Youtube Petit Bouddha :
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