Séance Préparation Marathon en Altitude : 2 x 5km à + 18km/h 😱

Salut à tous les passionnés de course à pied ! Aujourd'hui, je vous emmène pour une séance d'entraînement intense avec une allure marathon à plus de 1500 mètres d'altitude, au magnifique Lac de Matemale, non loin de Font-Romeu. 🌄

Merci à Coros d’avoir sponsorisé la vidéo. Voilà le lien vers la coros pace 3 🤩 : https://fr.coros.com/pace3

🔝 *Pourquoi s'entraîner en altitude ?*
S'entraîner en altitude présente de nombreux avantages pour les coureurs de fond, notamment une meilleure capacité d'endurance et une augmentation de la production de globules rouges. Dans cette vidéo, je partage avec vous mon expérience personnelle et les défis que j'ai rencontrés lors de cette séance unique.

🎥 *Au programme :*
- Échauffement en altitude au Lac de Matemale
- Séance spécifique à l'allure marathon
- Conseils pour s'adapter à l'entraînement en altitude
- Analyse des bénéfices et des difficultés de courir à +1500m
- Mes ressentis et astuces pour optimiser votre performance

🌟 *Points forts de l'entraînement en altitude :*

- Amélioration de la capacité d'endurance
- Stimulation de la production d'EPO et de globules rouges
- Renforcement mental face aux conditions difficiles

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Merci d'avoir regardé et n'hésitez pas à laisser un commentaire pour partager vos propres expériences d'entraînement en altitude ou poser vos questions. À très bientôt pour de nouvelles aventures de course à pied ! 🏅