《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。♯5

#春野菜#作り置き#簡単レシピ

〜レシピ〜
①胡麻味噌トマト和え：保存目安冷蔵４日間

【材料】
□ミニトマト（15個程度）

【調味料】
□マヨネーズ（小さじ３）
□味噌（小さじ１）
□すりごま（小さじ２）


②アスパラの梅お浸し：保存目安冷蔵５日間

【材料】
□アスパラ細いタイプ（大きく１掴み：150g）

【調味料】
□醤油（小さじ２）
□みりん（小さじ４）
□酒（小さじ２）
□梅チューブ（小さじ１）


③マッシュルームのクリチ焼き：保存目安冷蔵４日間
青ネギクリームチーズ：保存目安冷蔵４日間

【材料】
□マッシュルーム（小９個）
□長ネギ青い部分（１本）
□ベーコン（５枚）
□クリームチーズ（100g）

【調味料】
□塩胡椒（少々）


④じゃがいもアラビアータ：保存目安冷蔵５日間

【材料】
□じゃがいも（２個）
□にんにく（２欠）
□ブロックベーコン（約100g)

【調味料】
□唐辛子（１つまみ）
□トマトソース（大さじ６）※デルモンテあらごしトマト使用
□コンソメ（大さじ１/２）


⑤わかめのシャキシャキピリッとサラダ：保存目安冷蔵４日間

【材料】
□わかめ（２つかみ）
□大根（１/４）
□新玉ねぎ（１個）

【調味料】
□塩（１つまみ）➡︎大根塩もみ用
□からし酢味噌（大さじ２）
□マスタード（大さじ１）
□お酢（大さじ３）


⑥スナップえんどうとシーフード炒り卵：保存目安冷蔵５日間

【材料】
□シーフードミックス（100g）
□スナップエンドウ（中パック）
□卵（２個）

【調味料】
□水（200ml）➡︎シーフードミックス解凍用
□塩（小さじ１）➡︎シーフードミックス解凍用
□鶏ガラ（小さじ１/２）
□塩（少々）


⑦きゅうりと鶏胸肉の豆板醤和え：保存目安冷蔵４日間

【材料】
□きゅうり（１本）
□鶏胸肉（１枚）

【調味料】
□塩麹（小さじ１）➡︎鶏胸肉用
□酒（ひと回し）➡︎鶏胸肉用
□塩麹（小さじ１）
□豆板醤（小さじ１）


⑧鶏胸肉のチーズカレーピカタ風：保存目安冷蔵５日間

【材料】
□鶏胸肉（１枚）
□卵（２個）

【調味料】
□塩（少々）➡︎鶏胸肉用
□酒（ひと回し）➡︎鶏胸肉用
□粉チーズ（小さじ５）
□カレー粉（小さじ１）※SBの赤缶使用
□中濃ソース（小さじ２）


⑨ネギ詰餃子：保存目安冷蔵４日間
餃子肉だね：保存目安冷凍３週間

【材料】
□長ネギ（２本）※太めのもの
□ニラ（１束）
□挽肉（小パック：約150g）

【調味料】
□にんにくチューブ（６cm）
□生姜チューブ（6cm)
□鶏ガラ（小さじ２）
□塩胡椒（少々）
□酒（ひとまわし）


⑩チーズタッカルビ：保存目安冷蔵４日間

【材料】
□キャベツ（１/４）
□玉ねぎ（１個）
□鶏もも肉（１枚）

【調味料】
□にんにくチューブ（大さじ１）
□コチュジャン（大さじ１）※ビビゴ使用
□醤油（大さじ１）
□チーズ（好きなだけ）

〜目次〜

00:00今日の動画は？
00:22買い物リスト
00:53①胡麻味噌トマト和え
01:22②アスパラの梅お浸し
02:07③マッシュルームのクリチ焼き
03:58④じゃがいもアラビアータ
05:14⑤わかめのシャキシャキピリッとサラダ
06:48⑥スナップえんどうとシーフード炒り卵
08:25⑦きゅうりと鶏胸肉の豆板醤和え
09:24⑧鶏胸肉のチーズカレーピカタ風
10:53⑨ネギ詰餃子
12:49⑩チーズタッカルビ



🧸Instagram
https://www.instagram.com/abeshi20202...
（abeshi202002009）

🧸TikTok
  / abeshinchi210704  

🧸楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_1e501...

🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
   / @abeshi_kitchen  

お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
[email protected]



🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨



ご視聴いただきありがとうございます！

あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！

気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍


🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨


オススメの過去動画

自宅で簡単に作れる。大分県の郷土料理が最高に旨い。
   • 自宅で簡単に作れる。大分県の郷土料理が最高に旨い。  

家にある調味料を合わせるだけ！マンネリ化した料理を変える万能ダレ２種類
   • 家にある調味料を合わせるだけ！マンネリ化した料理を変える万能ダレ２種類  

いつもの餃子がグンっと美味しくなる方法！ポイントはたったの３つ。２種類の餃子レシピ
   • いつもの餃子がグンっと美味しくなる方法！ポイントはたったの３つ。２種類の餃...  

旬のきのこがたっぷり食べれる。美味しいレシピ４品。
   • 旬のきのこがたっぷり食べれる。美味しいレシピ４品。  

今すぐスーパーに駆け込みたくなる。秋食材の旨みたっぷり作り置き５品（根菜・きのこ・芋・ナス）
   • 今すぐスーパーに駆け込みたくなる。秋食材の旨みたっぷり作り置き５品（根菜・...  

正しい発音！正しい意味！教えます！方言講座☆ネイティブの大分弁
   • Видео  

《私の200万円返してください》もう取り返しがつかんのよ...
   • Видео  

【キッチンの収納見直し！-調味料編-】100均だけで収納していきます！
   • 【キッチンの収納見直し！-調味料編-】100均だけで収納していきます！  


🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨