Скачать или смотреть [홈트레이닝] 뒷벅지 셀룰라이트 없애기!

🔥 의류 " 뮬라웨어 10% 할인코드" 👉 gymkok10
👉https://www.mulawear.com/

뒷허벅지에 자리잡은 💥울퉁불퉁 셀룰라이트💥를 제거하는
가장 빠르고 확실한 방법은?
햄스트링 운동만한게 없다👍

보기싫은 셀룰라이트도 없애고
힙과 이어지는 탄탄한 뒷허벅지라인까지
만들어 볼 수 있는 운동
지금 바로 시작해보자👏

📄 트레이너 : 장유진 트레이너

📄 운동부위 : 햄스트링

굿모닝 - GOOD MORNING
스티프 데드리프트 - STIFF DEAD LIFT
원 레그 런지 X 스티프 데드리프트 - ONE LEG LUNGE X STIFF DEAD LIFT
스탠딩 레그컬 - STANDING LEG CURL
라잉 레그컬 - LYING LEG CURL

📄 운동강도 : ★★★☆☆

📄 필요도구(선택) : 매트

📄 운동포인트
개인 운동량에 따라 횟수를 늘리거나 조절해보세요. (굿모닝 : 15회 / 스티프 데드리프트 : 15회 / 원 레그 런지 X 스티프 데드리프트 : 양 다리 각 10회 / 스탠딩 레그컬 : 양 다리 각 15회 / 라잉 레그컬 : 15회)

#홈트레이닝#햄스트링운동#셀룰라이트


❗❗보고싶은 운동컨텐츠가 있다구요❓
주저없이 댓글 남겨주세요!💬
짐콕이 만들어 드립니다🎬

보고싶고 하고싶은 맞춤형 운동 컨텐츠!💪
✨당신과 GYMKOK이 함께 합니다✨