Sprint e Sport | Solo a questa intensità puoi diventare più veloce ed esplosivo... ⚽ 🏀

Sprint e Sport: a quale intensità devi fare gli sprint per imparare a corre più forte e diventare più veloce ed esplosivo?

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La mia guida al correre più veloce (sprint per sport di squadra):
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Diventa più veloce ed esplosivo: accelera più forte ed esplodi nel salto verticale.
L'intensità negli allenamenti per lo Speed Development per gli Sport è tutto, nel video ti spiego perchè.

Che tu sia un calciatore o un cestista, un tennista o un rugbista, questi consigli possono tornarti utili negli sprint per il tuo sport.

Sprint e scatti per il calcio, per il basket, ed ogni altro sport che richiede massima accelerazione ed anche buona velocità massima, per quanto l'accelerazione rivesta il ruolo primario nella stragrande maggioranza degli sport di squadra.

A quale intensità fare gli sprint per correre più veloce? E perchè proprio a quella intensità?
Quanto recuperare tra le serie? Ogni quanto fare una sessione di scatti (sprint) e salti per aumentare la velocità? Qual è il ruolo del sistema nervoso centrale negli sprint? Scoprilo!

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Diventiamo forti assieme.

Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist