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正念冥想引導｜在正念中，長出同理與慈悲（慈悲冥想練習）｜正念練習 · 冥想教學 · Day 13

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Описание к видео 正念冥想引導｜在正念中，長出同理與慈悲（慈悲冥想練習）｜正念練習 · 冥想教學 · Day 13

這是一段 5 分鐘的【正念冥想引導】，
主題是「在正念中，長出同理與慈悲」。

當我們帶著覺知去感受他人的痛苦，
慈悲便會在心中慢慢生長。
透過這次的正念冥想練習，
你將學習如何：
以覺知去感受他人的情緒與脆弱
在困難中保持柔軟與安定
將慈悲擴展到更多生命與世界

💗 慈悲冥想（Compassion Meditation）
能幫助我們在壓力與挑戰中，
保持一顆溫柔、寬廣的心，
不被情緒淹沒，
而是用愛與理解去回應每一個當下。

🎧 建議搭配耳機靜聽，
讓聲音與呼吸帶你回到內在的平靜與連結。

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📘《14天正念成長計畫》Day 13
👉 系列主題：成為更穩定的自己 · 正念冥想全系列
👉 專輯內容：呼吸冥想 · 慈悲冥想 · 平常心練習 · 正念生活實踐

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