【家でも出来る】股関節の強さを自然と引き出すトレーニング

足が速くなる家でもできる股関節のトレーニング！！
スタートダッシュが速くなりたい人に積極的に行って欲しい簡単エクササイズ

体幹の強さやハムストリングスをうまく連動させることで
股関節を効率的に動かせるようになります！

●本編でご紹介している動画
100m12秒台を達成するシリーズ
＃1【1日30分】走りの学校で本当に足は速くなるのか挑戦企画
   • 【1日30分】＃1 走りの学校で本当に足は速くなるのか挑戦企画  

＃2【体幹に実感】足が速くなりたい人はこの壁を使った簡単なトレーニングから始めてみてください！
   • 【体幹に実感】＃2 足が速くなりたい人はこの壁を使った簡単なトレーニングか...  

＃3 【1ヶ月】50ｍ走はどれだけ速くなるのか やればできる！
   • 【1ヶ月】50ｍ走はどれだけ速くなるのか やればできる！　#3  

#4 【今がチャンス】足が速くなるための筋力を徹底的に鍛えるトレーニング
   • 【今がチャンス】足が速くなるための筋力を徹底的に鍛えるトレーニング  

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○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
https://www.hashiri.school/onlineschool
100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️

【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。

特典
①52週間の練習会プログラムが毎週メールで送られてくる
②和田賢一が世界で経験した貴重な学びが送られてくる
③練習動画をInstagramで発信するとアドバイスがもらえる（Instagramを使えない方はグループ内で投稿可能）

こんな方におすすめ！
•足が速くなりたい
•具体的な練習メニューが欲しい
•練習動画にアドバイスが欲しい
•子供の足を速くしたい
（一人分の参加費でお子様と一緒に練習して頂けます。）


走りの学校の入学方法！！！
(無料)
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宿題と課題を毎週お届けしています！
宿題：足が速くなるテクニック
課題：基礎体力upトレーニングメニュー

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