Dolore inguinale e PUBALGIA: come risolvere (esercizi per rimediare)

In questo video esploreremo in dettaglio il fastidioso mondo del dolore all'inguine e della pubalgia, concentrando l'attenzione su strategie pratiche per risolvere questa problematica e suggerendo esercizi efficaci per lenire il disagio.

Il dolore all'inguine può manifestarsi in varie forme, coinvolgendo non solo l'area inguinale, ma estendendosi anche a:

➡️ addome
➡️ zona pelvica
➡️ parte interna della coscia
➡️ ginocchio

Con questa breve guida, scoprirai cosa evitare per non peggiorare la situazione e imparerai esercizi mirati per favorire il recupero andando così a ricevere risposta ad una delle domande che più spesso mi vengono poste: "Quali esercizi sono più utili per alleviare (nel breve e nel lungo periodo) il dolore all'inguine?". 🤔

✅ I consigli presenti all'interno di questo video sono un ottimo punto di inizio per combattere la pubalgia; tuttavia, come sempre, il mio consiglio è avviare un percorso rieducativo personalizzato.

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CAPITOLI
0:00 Introduzione alla pubalgia e dolori inguinali
2:00 Dolore all'inguine cronico
4:19 Esercizi per ridurre il dolore
6:43 Stretching e massaggi: sono utili?


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