PUBALGIA: esercizi di stretching per eliminare il dolore all'inguine

PUBALGIA: esercizi di stretching per eliminare il dolore all'inguine

La pubalgia è un dolore molto fastidioso che interessa l'anca e la parte interna della coscia.
Solitamente è caratterizzato dall'infiammazione del muscolo Psoas e adduttori.

Le cause possono essere:
- Postura errata
- Sport con elevato impiego delle gambe e mancato stretching (calcio, corsa..)
- Problematiche intestinali
- Diaframma bloccato o ipofunzionante
- Accorciamento muscolare dei muscoli dell'anca e ileo-psoas

La cosa primaria è sicuramente indagare quale sia la vera causa e in ogni caso andare a detensionale la parte interessata con alcuni esercizi posturali e di stretching mirati.

In questo video te ne propongo 3.

Eseguili in modo graduale, senza forzare, in modo da non infiammare ulteriormente la regione interessata.

Questi e moltissimi altri esercizi sono contenuti nel mio libro "Mal di schiena addio!". Leggi qui la presentazione:
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Ricorda sempre che di corpo ne hai uno solo: prenditene cura!

A presto!

Katia

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