肩のストレッチ体操 ～肩こり予防、四十肩/五十肩の改善(関節可動域拡大)のために～

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運動不足や、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉に負荷がかかると、筋肉中の血流が不足し、肩や首がこる原因となります。
肩や首の運動をこまめに行うことで、血液の循環を促し、疲労物質の蓄積や肩こりを予防する効果が期待できます。
動画に合わせて行ってみましょう。

＊ストレッチは無理に行わず、リラックスして十分な時間伸ばすことが重要です。
＊痛みが出る場合は運動を中止し、かかりつけ医に相談してください。

【お問合せ先】
一般財団法人三宅医学研究所　附属三宅リハビリテーション病院
〒760-0018　高松市天神前5番5号
TEL：087-831-2101

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