Скачать или смотреть 背中が硬い本当の理由。深層筋が“働く感覚”を失っている。｜217

🔗ぜひ一緒に行って欲しいワークです▶️   • 背中が緩まない本当の原因。“９胸椎の支え”次第で背中は変わる｜219  
体感&連動もアップします🍀

🔷「背中が硬い…」動かしても戻りやすい方へ。
深層の“支える筋肉”が弱ると、表層が頑張り続けて背中は硬くなります。

この動画では、

✅ 背中の硬さが続く“構造的な理由”
✅ 動かしても戻る人に共通する深層の弱さ
✅ 見落とされやすい深層筋の働かせ方と感覚づくり
✅ 骨盤・背骨・肋骨が安定しコアが自然と働く状態

をわかりやすく解説しています。

📍ポイントは「支える筋肉が働くと、背中は自然にゆるむ」ということ。
表層の筋肉だけで支えている状態では、動かしてもまた硬さに戻ります。

今回の「閉鎖筋」の使い方は、
・朝腰が動きにくい
・片足立ちがぐらつく
・外体重で歩いてしまう
・足の外側ばかり張る
といった方特に効果的です。

※筋肉名に馴染みがない方にもわかりやすくするために股関節深層の筋肉を一括りに”閉鎖筋群”と表現しています。
実際にある筋肉は、股関節伸展位で外旋する筋は『梨状筋、外閉鎖筋、大腿方形筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋』です✨
※大臀筋も使われます！深層筋が働く感覚に馴染みがない方ですと大臀筋(表層)が優位に働くはずですので、お尻の表層が働く感覚ではなく、奥が働く感覚を感じてみてください🍀

支える感覚がわかると、
背中・腰の張りが大きく変わり、日常動作も安定していきます。
ぜひご自身の身体で確かめてみてください😊

▼この動画の内容（タイムテーブル）
00:00-本日の内容
00:32-硬さが続く理由
01:55-緩む身体に向かうための閉鎖筋の使い方
02:43-NGポイント
03:09-できているサイン
06:56-アフタートーク：閉鎖筋感覚が更に馴染む道具

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🌿 長年の肩・背中の硬さ、深い部分まで整えたい方へ
全身のつながりを踏まえて、症状の根本原因から整えていきます。
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📌関連動画
🟡肩・首・腕が脱力できる肢位について
215
   • 背中が緩まない理由は「二の腕が硬いから」です｜215  

🟡股関節について知りたい方、痛みや違和感があり原因を探りたい方
https://youtube.com/live/sWEEVeBnEXE
https://youtube.com/live/iQAp5416ENg
https://youtube.com/live/v7Tx47oBxIE
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今回の力、出した後にこれをやるとすごく”楽”にできます😳
https://youtube.com/live/x76XpSPSZ_o

股関節に関してはライブの方が詳しく話しています☺️

#背中の硬さ #腰の硬さ　#硬さが続く理由　#ぎっくり腰　#梨状筋　

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🔶自己紹介

こんにちは😊

東京赤羽にて「痛みを取り切る」だけでなく「痛みの起きにくい身体創り」まで行う全身調整整体院「華羽」を開いています。作業療法士の原田です。

動画では要因からアプローチすることを主に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております。

身体感覚やイメージなど言語でお伝えが難しい部分は、画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております。

✅セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
✅戻りのない全身が整った状態を創りたい
✅セルフではケアしきれない箇所がある
✅なりたい身体状態がある
など。より全身を整えていきたい方はぜひご相談ください。

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