Скачать или смотреть 【康健陪你練】3招正確使用滑步機，燃脂安全又有效(Elliptical) | 康健雜誌

✨ 立即加入 《 ‪@CommonHealthTV‬ 》會員：https://bit.ly/3rZD3ky
📢 康健官網：https://www.commonhealth.com.tw/
📢 康健FB：  / commonhealth  
📢 康健Line：http://bit.ly/2y1Lhgl

滑步機是最常見的機器，公園、健身房都有，它可以使全身肌肉充分運動，而且較不易受傷，反而正確使用它就能有效燃脂。今天帶大家來學如何正確使用滑步機。
Tips：踏上去的姿勢是單手單腳而非雙腳

💯 教練建議聰明使用3步驟：
1. 前10分鐘，運動起步暖身慢滑
2. 10～15分鐘，增加阻力並且加速
3. 後10分鐘，運動收尾減速和緩

👉 示範教練：肌力/體能專業教練 陳少偉Allen
👉 優質場地協力：五十佳健身薈

*註：鼓勵您常起身動一動，但不刻意勉強動作、避免運動傷害。

#滑步機 #燃脂 #重訓 #運動 #健身

更多【#康健陪你練】精彩影音內容
👉 最強大腿內側激瘦祕技
   • 【康健陪你練】大腿內側好難瘦？最強大腿內側激瘦祕技 | 康健雜誌  
👉 擊敗大象腿 均勻瘦腿術
   • 擊敗大象腿 均勻瘦腿術 | 康健陪你練  
👉 擺脫西洋梨身材 屁股這樣瘦才對
   • 擺脫西洋梨身材 屁股這樣瘦才對 | 康健陪你練  

更多相關內容，請看《 ‪@CommonHealthTV‬ 》
👍 「超慢跑」不累不喘又燃脂　運動新手、長者最適合
https://www.commonhealth.com.tw/artic...
👍 燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」　提高代謝、燃脂更久
https://www.commonhealth.com.tw/artic...
👍 想燃脂？除了檸檬水，你還有這５種選擇
https://www.commonhealth.com.tw/artic...