Скачать или смотреть TREENILOGI 2024: Etureidet, pohkeet ja rinta

Katsaus 3-jakoisen treeniohjelmani käytännön toteutukseen. Tässä jaksossa etureisi-rintatreenin B-variaatio. Treenipaikkana Mentor Impivaara Turussa.

Jako:
etureisi-rinta-pohje
selkä-takareisi
käsi-olkapää-pohje
etureisi-rinta
takareisi-selkä-pohje
olkapää-käsi
jokaisessa treenissä kiertävät A- ja B-variaatiot (12 erilaista treeniä ohjelmassa)
5-6 treeniä viikossa

00:00 intro
01:06 hack-kyykky
07:52 sissyhack
16:07 pohkeet prässissä
23:24 penkkikone
29:50 taljaflyes alaviistosta

Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com

  / punttisaaga  

Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/th...

Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla