Protrusione discale L5-S1 - Un esercizio efficace

La protrusione discale L5-S1 è una problematica comune che in alcuni casi è accompagnata da dolore alla schiena lombare. In questo video pratico, andiamo ad analizzare un esercizio molto utile ed efficace in caso di protrusione e dolore lombare.

L'esercizio hip hinge andrà a lavorare sugli aspetti disfunzionali tipici di queste condizioni, rinforzando la colonna e mobilizzando le anche. Lo stesso esercizio è proposto in due modalità e ognuna di queste sarà divisa in un livello base e in uno avanzato per garantire una personalizzazione ottimale e aiutarti a guarire dal dolore lombare.

INTRODUZIONE (0:00)
ESECUZIONE CORRETTA IN PIEDI (1:30)
ESECUZIONE CORRETTA SEDUTO (4:14)
PROGRESSIONI (5:48)

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