Скачать или смотреть 7 NORMAS para ordenar tu semana de corredor

En este vídeo te enseño las 7 normas básicas para organizar tu semana de entrenamiento como corredor, sin volverte loco y sin entrenar “a lo que salga”.

Vas a descubrir cómo estructurar tus días de carrera, fuerza y descanso para mejorar tu rendimiento, evitar lesiones y entrenar con sentido.

🔹 Cómo combinar los días de rodaje, series y fuerza
🔹 Qué errores cometen la mayoría al planificar su semana
🔹 Cómo distribuir la carga para progresar sin agotarte
🔹 Cuándo descansar y por qué es tan importante

Si eres corredor y sientes que entrenas mucho pero mejoras poco… este vídeo te va a cambiar la forma de planificar.

🧠 No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor.