J'AI TRIPLÉ MES FESSIERS grâce à cet ENTRAÎNEMENT

J'ai triplé mes fessiers grâce à cet entraînement ! Je vous partage aujourd'hui l'entraînement et les exercices qui m'ont permis de réussir à prendre des fessiers alors que c'était un vrai point faible pour moi au départ. Je vous montre également comment choisir vos exercices fessiers, quelles variantes privilégier au niveau du hip thrust, des fentes et du soulevé de terre, comment construire une séance fessier efficace et qui permettra de prendre du volume dans les différentes portions. J'espère que la vidéo vous plaira !

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