Здравословна какаова торта за 4 минути! Без захар, без брашно, без глутен, без печене и без масло.

Здравословна какаова торта за 4 минути! Без захар, без брашно, без глутен, без печене и без масло.

Смелете 200 грама орехи на блендер, но не много ситно.
Отделете 3-4 супени лъжици от тях за декорация.
Добавете 200 грама сусамов тахан, 6 супени лъжици мед и 50 грама овесени трици. Разбъркайте добре.
Сместа разпределете равномерно на дъното на тавичка за торта /диаметър 20 см/. Почистете 2 добре узрели банана и ги нарежете на кръгчета.
Подредете ги върху заравнения блат.
Смесете 400 грама Скир /или заквасена сметана/, 3 супени лъжици Мед, 30 грама Какао и Ванилия. Ванилията не е задължителна.
Разбъркайте до хомогенна смес.
Изсипете сместа равномерно върху бананите и я загладете.
Декорирайте тортата с отделените орехи.
Оставете в хладилника за 30 минути.
Добър апетит!

Съставки :
1.За блата:
Орехи 200 грама
Сусамов тахан 200 грама
Овесени трици 50 грама
Мед 6 супени лъжици
2 добре узрели банана
2. За крема:
Скир 400 грама или заквасена сметана 400 грама
Какао 30 грама/ 4 супени лъжици
Мед 3 супени лъжици
Ванилия – по желание

Ако рецептата Ви е допаднала, харесайте видеото и оставете коментар или поне усмивка. За Вас това не е трудно, но за мен е много важно, за да се мотивирам и Ви споделям още интересни здравословни рецепти.

Включете превода на мобилното устройство докоснете „настройки“ в горния десен ъгъл на видиоклипа . На Вашия компютър щракнете върху настройки.
.