Скачать или смотреть 【目から鱗】４毒抜きの簡単クッキーの作り方☆米粉とオートミールのクッキー♡ザクザク食感だけど堅すぎない❣️高野豆腐無し　小麦・油・乳製品・砂糖無し　シュガーフリー

４毒(小麦・油・乳製品・甘いもの)は使わず、ベーキングパウダーも無し!
でもとっても美味しいクッキーが出来ました!　高野豆腐や豆腐は使わないので大豆とりすぎの心配もありません。
ザクザク食感なのに堅すぎないから子どもからシニアまでおやつや携帯食にぴったりです♡
ぜひ作ってみてください🤗

【材料】12個分
卵(Lサイズ)　　　　　 1個
白味噌　　　　　　　　15g
(または塩0.6gとみりんシロップ7g)

米粉　　　　　　　　　50g
オートミール　　　 50g
(クイックオーツ)

【使っている材料・器具等】

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【チャンネルの紹介】
スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)

スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗

#四毒抜き
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#植物油不使用
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