Скачать или смотреть 【鼠蹊部が硬い】脚の付根、股関節が硬い、前後に脚を開きたい方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短ヨガシリーズ12

【LINEお友達登録こちらから】
↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40rar8794z


＼お友達登録している方にプレゼント中／

🎁45分のダウンロードできる全身調整ヨガレッスン
🎁有料級！心の扱い方セミナー
🎁胃腸を温めると心と体が整う！白湯のスゴイ効果　資料
→こちらをもらうには　白湯　とメッセージしてください。
🎁腸と脳と心の関係性セミナー　
→こちらをもらうには　腸と脳と心　とメッセージしてください。

【心と体を整えて毎日笑顔で過ごす習慣を一緒に作りましょう】
ジャパニーズヨガ　オンラインスクール
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/


【SNSチャンネル】
平日毎日放送！ラジオVoicy
https://voicy.jp/channel/1209


インスタグラム
  / happynatsumi  




【あなたにおすすめのYouTube 再生リストの紹介】
初心者向
   • 初心者向け  


体を柔らかくする
   • 【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕#150  


中級以上向
   • 中級者向け  


日々の事
   • 【自宅で出産しました】実家で自然分娩のドキュメンタリー｜home birth Doc...  


ユーチューブ再生リスト　古い動画から順に再生する
   • 体が硬い人の簡単7分ヨガ・ストレッチ#070  

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。

心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。

自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 硬い鼠蹊部を緩ませる、忙しい方にもおすすめの時短ヨガです。前後開脚（スプリッツ）したい方にもおすすめ！
●みるみる柔らかくなる！パーツ別★時短ヨガシリーズ
【首が硬い】 首が回りやすい！肩も軽くなる！①
   • 首が硬くて回りにくい症状を速攻改善！肩も軽くなる！体の硬い人の為の柔らかくなるヨガ①  
【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい！②
   • 【腕が硬い】腕が回る！肩の可動域を上げたい、スポーツなどで腕や肩の動きを良くしたい方...  
【背中が硬い】背中と腰が重たい！前屈を深めたい方にもオススメ③
   • 【背中が硬い】ガチガチに凝り固まった背中と腰を軽くする！前屈を深めたい方にもオススメ...  
【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで脚を開く④
   • 【股関節が硬い】一人でできるPNFストレッチヨガで股関節を柔らかくする。骨盤周りの歪...  
【太もも前が硬い】脚が硬くなってしまう方の為のヒント⑤
   • 【太もも前が硬い】目からウロコ！ここをほぐすと柔らかくなる！脚が硬くなってしまう方の...  
【ヒザ裏ふくらはぎが硬い】脚が硬くなってしまう方⑥
   • 【ヒザ裏ふくらはぎが硬い】脚が硬くなってしまう方の為の前屈を楽にするヒント！みるみる...  
【太もも裏が硬い】ハムストリングスが張って前屈ができない⑦
   • 【太もも裏が硬い】え？！こんな方法で！ハムストリングスが張って前屈ができない方にもオ...  
【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない⑧
   • 【足首が硬い】ダウンドッグでかかとが下りない！足首が硬い方にオススメ。柔らかくなるパ...  
【肩が重い】肩背中（胸椎）の動きを引き出す！前屈を深めたい方にも⑨
   • 【肩が重い】少し難しいけれど、これをすれば肩が軽くなる！肩背中（胸椎）の動きを引き出...  
【外腿が硬い】腰が張りやすい方に！前屈を深めたい方にもオススメ⑩
   • 【外腿が硬い】腰が張りやすい方に！脚と体側を伸ばす！体幹の力を引き出して前屈もしやす...  
【お尻が硬い】外腿もほぐれる！股関節が硬い方にも11
   • 【お尻が硬い】外腿もほぐれる！股関節が硬い方にもオススメ！柔らかくなるパーツ別★時短...  
【鼠蹊部が硬い】脚の付根、股関節が硬い12
   • 【鼠蹊部が硬い】脚の付根、股関節が硬い、前後に脚を開きたい方にもオススメ！柔らかくな...  
【腸腰筋】脚が硬い！インナーマッスルが弱い13
   • 【腸腰筋がなめらかに動くようになる】脚が硬い！インナーマッスルが弱い、姿勢が悪いと感...  
【内腿開く】体側と外腿伸びる14
   • 【内腿開く】体側と外腿伸びるー！全身がほぐれて前屈もしやすく！柔らかくなるパーツ別★...  
【腰が硬い】反る動きが苦手な方にオススメ15
   • 【腰が硬い】腰が緩んで気持ちよく反れる。前屈もしやすくなる！柔らかくなるパーツ別★時...  

■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga...

●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
   • ジャパニーズヨガファミリー毎日朝ヨガ  

■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍
アマゾンhttps://www.amazon.co.jp/dp/4799749927/

■おすすめのYOGAプレイリスト
頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン
https://bit.ly/3cYpmIl

体を柔らかくする
https://bit.ly/2XywRS9

初心者ヨガ
https://bit.ly/2Ru6Pf0


■JapaneseYoga夏未　プロフィール
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-...

■オンラインスタジオ
http://japan-yoga.or.jp/online-studio/

■初月無料！メルマガ
https://www.mag2.com/m/0001692734

■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム：  / happynatsumi  
ツイッター：  / yogajapanese  
公式ブログ：http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-...
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
協会HP：https://japan-yoga.or.jp/

■チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/JapaneseYoga?...
※ベルのマークを押すと動画の通知が届きます＾＾

-------------------------------------------------------------
■オープニング＆クローズBGM:
Jianteng
https://dova-s.jp/_contents/author/pr...
BGM:
https://www.epidemicsound.com/