COME SUPERARE L'ANSIA: PAURA ED EVITAMENTO

I sintomi d’ansia vincerebbero sicuramente la classifica dei sintomi psicologici più diffusi.
Tante persone riconoscono di essere ansiose. In alcuni casi questo si traduce in veri e propri disturbi d’ansia, come gli attacchi di panico, la fobia sociale, l’ansia generalizzata. Anche quando non diviene una vera e propria patologia, l’ansia inficia negativamente la qualità della vita di chi ne soffre.
Perciò in questo video ho deciso di esporre alcuni strumenti anti-ansia offerti dalla psicoterapia.

Vi parlerò della desensibilizzazione e dell’esposizione graduale, ideati dalla corrente del Comportamentismo; della tecnica dell’intenzione paradossa, teorizzata dal padre della logoterapia Victor Frankl; e infine della tecnica della peggiore fantasia sistematizzata dalla Terapia Breve di Palo Alto, il cui principale esponente è il celebre Paul Watzlawick (l’autore dei 5 assiomi della comunicazione).


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