ท่าวอร์มอัพเรียกเหงื่อใน 8 นาที

ท่าที่สอนวันนี้เป็นท่าวอร์มอัพสไตล์แอโรบิคค่ะ เอาไว้ใช้อบอุ่นร่างกายในตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือจะเอาไปใช้ก่อนออกกำลังกายทุกประเภทก็ได้ค่ะ เป็นท่าวอร์มอัพที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อจากความตึงให้เลือดไหลเวียนพร้อมออกกำลังกายในชุดที่ยากกว่าหรือเพื่อปลุกความสดชื่นก่อนออกไปทำงานก็ได้เช่นกันค่ะ

00:00 ทักทาย
00:13 เริ่มบริหาร

Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: http://www.twinmusicom.org/

☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga

❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga  

❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/