|DAY 2| Hít đất từ 1-50 1275 rep trong 59' . Không nặng đâu chỉ nặng người khiêng 🤡

Tiếp tục seri lịch tập mới cho người cũ hôm nay chúng ta sẽ hít đất số lượng nhé các bạn. Bài nghe tuy đơn gian nhưng cũng sẽ phê nếu các bạn ép thời gian nghỉ xuống . Mình lấy chuẩn thời gian để hoàn thành bài này là 50', ai khoẻ thì cố gắng 50' hoặc thấp hơn, ai yếu thì 59' như mình nhé =))

Thịnh 300 của công viên Thanh Niên đã làm đc 50' ,các bạn lại nói chỉ làm bad form thôi sẽ chỉnh form lại sau nhưng các bạn cũng đã làm tốt rồi

Link video :    • 1275 cái HÍT ĐẤT trong 50 phút - NHẬT...  

Ngoài ra bài gốc của sư phụ Sergio di pasquale mình sẽ để ở đây:    • 1275 PUSHUPS (1-2-3...48-49-50) IN 50...  

Phải nói sư phụ mình là một trong những người mình thấy kinh khủng nhất về tập sức bền như mình. Nào là các God set với 50 pull 1mu 50 dip từng làm mưa làm gió thì thầy chơi cmn lên god set 2 75 pull 1 mu 75 dip , hay 750 Mu trong 1 buổi tập , 2500 pull trong 4 tiếng rưỡi .... quá dã man

Các bạn nếu thấy video hay thì hãy like và share, sub ủng hộ mình cũng như 2 kênh trên nhé. Cảm ơn các bạn nhiều

Link fb cá nhân : https://www.facebook.com/tuan.nguyen0...