El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no? - Cómo como 1x01

Primera intervención en el programa de Radio Vitoria Gaur, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablaremos en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

Este programa lo centramos en los pros y contras del ayuno intermitente:

Contenidos:
00:00 Introducción. ¿De qué va a ir Cómo como?
01:59 ¿Qué es el ayuno intermitente?
03:41 Tipos de ayunos intermitentes más comunes
4:49 Beneficios del ayuno intermitente
6:08 ¿El ayuno intermitente es malo? ¿Es malo saltarse el desayuno o la merienda?
08:02 ¿Por qué funciona el ayuno intermitente? ¿Es para todos? Pérdida de peso, restricción calórica y beneficios
10:35 Entrenar en ayunas: ¿sirve para algo?
12:06 ¿Qué es la autofagia? ¿El ayuno intermitente aumenta la autofagia?
13:48 Los peligros del ayuno: conductas compensatorias
15:34 El titular de hoy: "El ayuno intermitente no es mágico"
16:02 Preguntas de los oyentes
16:20 #1 ¿Los niños y niñas pueden no desayunar?
17:00 #2 ¿Puedo hacer ayuno después de entrenar?
17:32 Despedida

Recursos:
-Libro “Mi dieta cojea”: https://www.casadellibro.com/libro-mi...
-Centro de Nutrición Aleris https://centroaleris.com/aleris-clinic/

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radi...
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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