Qué comer ANTES de una carrera | Dieta PRE-COMPETICIÓN

¡Rinde más con una buena dieta antes de la competición!
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MARCAS DE TIEMPO

0:00 Introducción
0:25 La semana antes de la competición
0:35 ¿Son efectivas las dietas de supercompensación de glucógeno? | Beneficios
1:19 Desventajas de las dietas de supercompensación
2:40 ¿Es más efectiva la técnica de nutrición más moderada?
3:15 ¿Cuál recomiendo?
3:32 Reducir la fibra y la grasa
4:05 Eliminar el bolo fecal
4:37 ¿Qué alimentos debemos priorizar?
5:02 La proteína ¿La debemos eliminar?
5:28 Consumo energético ¿Aumentarlo o disminuirlo?
5:55 Otras cosas a tener en cuenta la semana pre-competición

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