60분 하타요가 - 왕비둘기, 머리서기까지 (중고급자)

Описание к видео 60분 하타요가 - 왕비둘기, 머리서기까지 (중고급자)

꽤 난이도가 있는 60분 하타요가 입니다.

어깨, 골반, 척추를 충분히 풀어내고
런지 류의 동작, #에카파다라자카포타아사나 까지 이어집니다.

숙명인 #머리서기 는 1,2,3,4 까지 안내해드리며
무리하지 않는 선에서 따라하며 반복숙달 해보세요 ^^

이번 영상은 따로 녹음을 입히지 않아 잡음이 섞여 있으니, 감안하고 봐주시길 바랍니다.

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