Kreuzbandriss im Kniegelenk - Erste Übungen (nach OP)

In diesem Video zeigen wir erste Übungen, die nach einer Operation des vorderen Kreuzbandes in der Frühphase wichtig sind, v.a. um die Beweglichkeit zu verbessern. Die Beweglichkeitslimitierung des Operateurs ist dabei strikt einzuhalten.
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▶ VIDEOBESCHREIBUNG
Hier findest du die Beschreibung für das Übungsvideo.

Kann ich die Übungen auch machen, wenn ich keine OP hatte? - JA

1. Spannungsübung in Rückenlage
Mit dieser Spannungsübung wird die Kontraktionsfähigkeit der stabilisierenden Muskulatur gefördert. Zudem wird über die Anspannungs- und Endspannungsphase der Abfluss einer Knieschwellung unterstützt.

2. Verbesserung der Streckung
In Bauchlage wird auf einfache Weise die Streckung des Kniegelenkes, welche in der Frühphase oberste Priorität hat, beübt.

3. Verbesserung der Beugung (nur bis zur Beweglichkeitslimitierung)
Auf absolut schonende Weise wird die Beugefähigkeit des Kniegelenkes verbessert.

Wichtig:
Immer die Schmerzgrenze beachten
Ärztliche Vorgaben berücksichtigen!


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Rechtlicher Hinweis:

Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

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