Fitshaker podcast s Tomášom Eichlerom o spánku

Do tohto podcastu sme si pozvali Tomáša Eichlera, ktorý je neurogenetik, kouč, spíker. Učí ľudí, ako meditovať a zaoberá sa procesmi súvisiacimi so spánkom.

V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom, ako spánok a jeho nedostatok vplýva na naše zdravie, imunitu, pamäť, koncentráciu, priberanie alebo napr. vzťahy. Akú úlohu zohráva svetlo v procese prebúdzania sa či zaspávania, ako funguje náš cirkadiánny rytmus a čo všetko nám môže pomôcť k dobrému spánkovému režimu.

Fitshaker podcasty ti prináša online fitko pre ženy Fitshaker.sk, kde nájdeš množstvo tréningov na doma, zaujímavých videí o strave, kopec výziev počas roka, blog plný inšpirácie a receptov.

Pridaj sa k nám aj na YouTube ►   / @fitshaker_sk  

Pridaj sa k nám na:
Facebooku ►   / fitshaker  
Instagrame ►   / fitshaker  

#Fitshaker​​​ #FitshakerPodcast #VyzivneRozhovory