【マインドフルネス瞑想】考え過ぎてしまう時に心を落ち着ける瞑想

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色々と考え過ぎてしまう時に、心を落ち着ける瞑想です。
考え事で頭がいっぱいになった時には、少し静かに座る時間をもうけ、
気を鎮めていくようにイメージしましょう。

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マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、
同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。

ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！
ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪

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