Cómo consumir la proteína adecuada en menopausia

Las proteínas son macronutrientes que tienen muchas funciones, una de ellas es la construcción de tejidos, como por ejemplo el tejido muscular.

A partir de la menopausia desciende la formación de músculo y por eso es tan importante que tomemos en mayor cantidad nutrientes que nos ayuden a formar musculatura.

La proteína nos ayuda a nivel metabólico pero además tenemos más saciedad al consumirla, te comparto algunas claves para que puedas incorporarla en tu día a día.

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