Cours de Pilates complet, avec ou sans ballon. Accessible à tous !

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Bonjour à tous,

Voici une vidéo pour travailler l'ensemble du corps avec le petit ballon pilates, si vous n'avez pas cet accessoire, je vous propose des modifications.

Ce cours est adapté pour tous, attention à bien écouter son corps et ne surtout pas forcer !

Bonne séance !

N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire.

N'oubliez pas de me suivre ;)

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