Estiramiento post clase de pole - Relajación - stretching después de clase - Pole fitness

Terminaste tu clase pole y te vas corriendo sin estirar? Te suena familiar?

Relajar es super importante luego de entrenar!! Siempre toma al menos 5 min luego de la clase para esto, te sentiras mejor!

Aquí te dejo una rutina de estiramiento luego de tu clase de pole para que siempre relajes los músculos luego de tanto trabajo, y así tengas una mejor recuperación, menos dolor al día siguiente y disfrutes más tus clases 😊

Si quieres ver una clase de muestra nivel principiante, aqui te dejo el link de una clase corta completa de pole

   • Clase completa de pole para principia...  

Si quieres ver clases conmigo tengo clases online, puedes agendar tus clases en el link de abajo

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Nota: ESTE VÍDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN se recomienda realizar cualquier actividad física bajo la supervisión de un profesional Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulte a un terapeuta o doctor si tiene problemas con la columna o alguna lesión previa para atención individual según el caso. Mindful Pole academy, Francis Codecido ni sus integrantes son responsables de heridas o lesión sostenida por entrenar en su casa, gimnasio o cualquier lugar o por malas prácticas realizando pole dance o sus variantes.