5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)

วันนี้วันจันทร์ International Chestday

ฮัทชิ้ว มีเคล็ดไม่ลับในการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ให้เต็ม ตัด ชัด

ถ้าใครอยากมีอกที่เต็ม ตัด ชัด แนะนำเลย ทำตามโปรแกรมที่ฮัทชิ้วแนะนำได้เลย
มีทั้งหมด 5 ท่า
1. BARBELL BENCH PRESS
: 4 SETS 8-12 REPS
2. INCLINE DUMBBELL PRESS
: 4 SETS 8-12 REPS
3. CABLE FLY
: 4 SETS 15 REPS
4. CABLE FLY HIGH TO LOW
: 4 SETS 15 REPS
5. PUSH UP
: 4 SETS TO FAILS

ถ้าชอบคลิปของฮัทก็สามารถ กด LIKE กด SHARE และกด SUBSCRIBE
ได้เลยนะครับ เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆที่ฮัทจะทำมาให้ทุกคนได้ชมกัน

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997