PILATES na stojąco | Uda i Brzuch | Ola Żelazo

Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy #ŻelazneDziewczyny: https:  / 753122851773755  
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Kwadrans ćwiczeń pilatesowych na stojąco. To zestaw dla Ciebie! 💛👌🏻
Pilates to ćwiczenia wzmacniające ciało, skupione głównie na naszym centrum, czyli na brzuchu. Ćwicząc pilates możemy mieć pewność, że brzuch na tym bardzo skorzysta. Będzie mocny, płaski i pięknie stabilizujący postawę. A dziś na treningu pilatesowym zaangażujemy również nogi, aby je wysmuklić i wydłużyć.

Pilates jest piękny, łagodny, bez podskoków, uczący gracji i świadomości ciała 😊🌸

Do ćwiczeń będziesz potrzebować matę. I to wszystko 😃

Jeśli masz ochotę poćwiczyć dłużej, dodaj te treningi. Taka dłuższa sesja świetnie wpłynie na Twoje ciało:

🌺 FLOW JOGA | Fit Hawaje | Mocne, szczupłe ciało (15 minut)
   • 🌺 FLOW JOGA | Fit Hawaje | Mocne, szc...  

🌺 RELAKS dla kręgosłupa | Łagodne ćwiczenia dla każdego (18 minut)
   • RELAKS dla kręgosłupa | Łagodne ćwicz...  

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl

💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  

💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo