坐姿划船寬握、窄握差在哪？怎麼找出適合自己的握法、握距？｜返璞歸真系列 EP02｜坐姿划船、練背、背肌、新手健身 ft. 威力

你平常的 #坐姿划船 都是怎麼做的呢？相信各位一定都知道，坐姿划船可以有不同的握距、握法，但究竟這些不同種類的划船方式，帶來的影響、訓練效益差在哪？今天的影片將會帶著大家認識，寬握、窄握的划船；正握、反握、中立握法的划船，分別的差異在哪？動作的步驟以及注意事項？並且還會分享
該怎麼找到適合自己的訓練方式！

📌 超核心好康道相報📌

🥛夏天到了，就帶著朋友們一起來流汗甩體脂！推薦親朋好友加入超核心，各享$200會費折扣！兩位新會員也適用喔 👉🏻 https://lihi2.com/j5tOR/YTvideo

📌 超核心品牌資訊 📌

🔥 超核心場館資訊 👉🏻 https://hypercore.com.tw/gym
🔥 超核心全新 APP 👉🏻 https://onelink.to/z3u8kz （在手機點選）
🔥 品牌合併聲明 👉🏻 https://hypercore.com.tw/blogs/807


📌 超核心線上課程 📌

💡 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！💡
還有一波優惠價👉🏻https://bit.ly/3yONomQ
點我看課程介紹👉🏻https://bit.ly/3alriz0

💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡
立即使用優惠價購買👉🏻https://bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻https://bit.ly/3O1tsCd

💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻https://bit.ly/3xu0aqg

💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡
https://lihi1.com/RKqL9/youtube

00:00 今天的主題是..?
00:34 划船種類大百科
02:12 寬握與窄握的差異
03:39 如何更針對闊背肌練？
05:06 我不要選，我全都要
06:07 握法也給我來一點
06:52 這麼多種類型，要怎麼安排？



🚩超核心專屬合作優惠🚩

到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts
結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」
即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！
專屬連結👉🏻👉🏻https://www.thevegan.com.tw?sl-ref=hypercore
-
✉️合作洽談聯繫信箱 [email protected]
-
👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻
https://hypercore.com.tw/free-trial
-
超核心高價值內容
https://hypercore.com.tw/blogs
超核心 Instagram
https://lihi1.com/Pd6mG/youtube
超核心 Facebook
https://lihi1.com/nVKTB/youtube