Как правильно бегать в жару? Правила и советы!

🌞 Бег на солнце! Cегодня у нас настоящий горячий выпуск – бег в жару!

Поговорим о том, как правильно подобрать экипировку, какие правила соблюдать и что важно помнить, чтобы тренировки приносили удовольствие и были безопасными.

Обсудим всё: от обуви с отличной вентиляцией до лёгкой синтетической одежды и аксессуаров, которые защитят вас от солнца. Узнаем, как правильно пить воду и поддерживать уровень минералов в организме. А также поговорим о важности контроля пульса и дадим несколько полезных советов для комфортного бега в жаркую погоду.

Смотрите наш новый выпуск и делитесь своими способами борьбы с жарой в комментариях!

👟Кроссовки https://sport-marafon.ru/catalog/kros...
🎽Белье для бега https://sport-marafon.ru/catalog/odez...
🕶️Очки https://sport-marafon.ru/catalog/spor...
🍌Питание https://sport-marafon.ru/catalog/spor...
⌚️Часы https://sport-marafon.ru/catalog/spor...
🎒Беговые рюкзаки https://sport-marafon.ru/catalog/ryuk...
🍼Фляги https://sport-marafon.ru/catalog/flya...
🧢Головные уборы https://sport-marafon.ru/catalog/kepk...

Таймкоды:
00:00 Как бегать летом?
00:26 Правильные кроссовки
01:21 Одежда для отведения пота
02:00 Шерсть мериноса
03:03 Компрессионное белье
03:16 Шорты и трусы
03:39 Очки для бега
04:29 Головные уборы: кепки и буффы
05:07 Крем от солнца?
05:30 ТОЖЕ ВАЖНО
05:55 Как правильно пить воду
07:19 Минеральный обмен
08:20 Пульс и дыхание
09:05 Тест ПАНО
09:30 Часы и пульс
10:30 Советы!

#СпортМарафон #БегВЖару #ЭкипировкаДляБега #ЛетнийБег #СоветыДляБегунов #Здоровье #Фитнес #Тренировки #ЛетняяЖара #БеговыеСоветы #Mizuno #ASICS #Saucony #UYN #Anta #Mammut #Puma #XBionic #КоросApex2 #ЛетнийСпорт #БеговыеТренировки #БеговойСезон #ЖаркийБег #СпортНаУлице #Гидратация #ЗащитаОтСолнца #БеговаяЭкипировка #ЛетняяФорма #ТренировкиНаПрироде #ЗдоровыйОбразЖизни #АктивныйОтдых #СпортДляВсех #ФитнесСоветы #ЭкипировкаДляСпорта #СпортВЖару #ЛетниеТренировки #БеговойКлуб #БеговыеСоветы #ПоддержкаФормы #ТренировкиНаСвежемВоздухе #БеговыеМаршруты