Скачать или смотреть Aeróbic + Tonificación: rutina total 38 min para quemar grasa y definir | Siéntete Joven

💃 Aeróbic + Tonificación 💪 | Rutina total de 38 min para quemar grasa y definir 🔥

¡Bienvenida a una sesión que te llena de energía y fuerza! 💪🏃‍♀️

En este vídeo de aproximadamente 38 minutos, fusiono lo mejor de dos mundos para ti: Aeróbic clásico que se construye paso a paso mediante coreografías amenas, y tonificación con mancuernas (5 kg) para trabajar fuerza, resistencia y definición.

1. Empezamos calentando con movimientos fáciles que te preparan para la coreografía.
2. Luego la coreografía va creciendo: nuevos pasos, ritmo, coordinación, trabajo cardiovascular y diversión.
3. Cada cierto tiempo, intercalamos secuencias de tonificación donde trabajamos con ejercicios compuestos todo el cuerpo.
4. Acabamos por todo lo alto practicando TODA la coreografía que hemos ido creando.

Este entrenamiento es completo:
✔️ Mejora cardiovascular
✔️ Trabaja la fuerza y el músculo
✔️ Quema calorías
✔️ Mejora tu coordinación
Ideal si buscas algo que no sea solo cardio, pero tampoco solo pesas.

Hazla tuya, escucha a tu cuerpo y te garantizo que te subirá la energía y el ánimo.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.