누워서 하는 10분 명상 | 호흡명상, 마음챙김 명상 가이드

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다.
편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요.

원하지 않는 생각이나 감정이 불쑥 떠오르더라도
어떠한 평가나 판단하지 말고 있는 그대로 바라봅니다.
그리고 다시 나의 편안한 호흡에 집중합니다.


☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d

📷 장소: Bali, Indonesia🇮🇩
🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY

🏠 홈페이지: https://emindyoga.com/
🔗 인스타그램:   / eileen_ej  
🔗 브이로그:    / @eileenyogavlog  


📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

#명상 #누워서명상 #누워서하는명상