20 Minuti YOGA // Stretching & Respiro Quadrato ◆ Per sentirti Apert* e Concentrat*

In questa breve ma completa pratica di Yoga ci concentreremo su posizioni di apertura per aprire il corpo e acquisire flessibilità, a partire da piedi e caviglie lavoreremo per liberarci dalla tensione di tutto il corpo.
Inoltre inizieremo e finiremo la classe praticando il Respiro Quadrato, un facile ed efficacie esercizio di Pranayama che aiuta a calmare e focalizzare la mente.
Buona pratica 🙏

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The Value of Nothing
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