تمرینات یوگا برای درمان دیسک کمر و کمر درد بدون جراحی در خانه

تمرینات یوگا برای درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه بدون جراحی
دیسک بیرون زده بر اثر فشار، ضربه، اضافه وزن و عوامل مختلفی در ناحیه کمر ایجاد می‌شه و شخص رو با محدودیت‌های زیادی مواجه می‌کنه
امروز براتون یک پکیج کامل یوگای درمانی برای مشکل دیسک بیرون زده کمر آماده کردم ولی قبل از انجام از پزشکتون اجازه بگیرید.
هر روز تا سه وعده با این ویدئو تمرین کنید و به آستانه درد ورود نکنید.

⭐

💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
  / yoga.shadi  

⭐

💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏

⭐

✅ پلی‌لیست ویدئوهای آموزش یوگای درمانی:
   • تمرینات یوگای درمانی  

✅ پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا:
   • پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا  

✅ درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهبود تنبلی تخمدان، زودانزالی و ارگاسم:
   • درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهب...  

✅ درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آسیب دیده با یوگا
   • درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آ...  

✅ سری تمرینی کامل برای درمان درد سیاتیک:
   • آموزش یوگا: سری تمرینی کامل برای پیشگ...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

تقسیم‌بندی زمان ویدئو:
00:00 - مقدمه
00:15 - دلایل بیرون‌زدگی دیسک کمر
00:46 - چه کاری در قبال دیسک کمر می‌تونیم انجام بدیم
01:57 - طرز صحیح دراز کشیدن به پشت و پهلو
02:52 - تمرین اول برای درمان دیسک کمر
06:06 - تمرین دوم برای درمان دیسک کمر
07:25 - تمرین سوم برای درمان دیسک کمر
09:17 - تمرین چهارم برای درمان دیسک کمر
11:10 - تمرین پنجم برای درمان دیسک کمر
13:08 - تمرین ششم برای درمان دیسک کمر
15:32 - تمرین هفتم برای درمان دیسک کمر
17:49 - تمرین هشتم برای درمان دیسک کمر
24:09 - تمرین نهم برای درمان دیسک کمر

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ جلسه کامل یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل آساناهای یوگ...  

✅ جوانسازی پوست با یوگای صورت:
   • آموزش یوگا | جوانسازی پوست با یوگای صورت  

✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانید...  

✅ اجرای آساناهای مقدماتی سبک ساتیاناندا (یوگای مبتدی):
   • آموزش یوگا | اجرای آساناهای مقدماتی س...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح مبتدی:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه (س...  

✅ آرامش ذهن با یوگانیدرا:
   • آموزش یوگا: آرامش ذهن با یوگانیدرا  

✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس آساناهای ...  

✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیمه‌پیشرفته:
   • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه سط...  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
  / yoga.shadi  

✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi

✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadt...

✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
  / yogawithshadi  

✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
   / yogawithshadi  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه.

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

#دیسک_کمر
#کمردرد
#درمان_دیسک_کمر
#درمان_کمردرد
#یوگا_با_شادی
#یوگای_درمانی
#degenerativediscdisease