นักวิ่งระยะสั้น “วอร์มร่างกายยังไง” ก่อนลงวิ่ง?

“ขอเสริมน่ะครับ” การวอร์มร่างกายที่เรียกว่า Dynamic Warm Up (ไดนามิก วอร์มอัพ) มีมานานแล้วน่ะครับ แต่ในยุคนี้หลายๆกีฬาก็เริ่มนำกลับมาใช้ในการวอร์มร่างกายในประเภทกีฬาของตัวเอง ยกตัวอย่างเช่นฟุตบอล ก็มีการวอร์มเช่นนี้ เพียงแต่ ท่าที่วอร์มต้องปรับเปลี่ยนไปตามแบบที่ต้องใช้ในแต่ละประเภทกีฬาครับ

“วอร์มร่างกายให้คุณรู้สึกพร้อมที่สุด” คลิปนี้เป็นแค่ตัวอย่างการวอร์มในแบบของพวกผม คุณสามารถนำกลับไปใช้วอร์ม โดยการปรับเปลี่ยนในแบบที่คุณชอบ และรู้สึกพร้อมได้เลย

ข้อย้ำน่ะครับ การวอร์มแบบนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกดีและโอเคร

“การวอร์มร่างกายให้ดีก่อนวิ่ง สำคัญมากสำหรับนักกีฬา คุณเท่านั้น ที่รู้ตัวเองว่าพร้อมรึป่าว”

“ถ้าผิดพลาดตรงไหนไป ผมขออภัย ณ ที่นี้ด้วยน่ะครับ หรือใครมีคำถาม หรือสงสัยตรงไหน คอมเม้นไว้ได้เลยน่ะครับ ผมจะมาตอบให้ทุกคนครับ”

“แล้วเจอกันคลิปหน้าครับทุกคนขอบคุณมากครับ” 🙏🏽