Скачать или смотреть 【ハードル】2025年シーズンがスタートした今、絶対やっておくべき“ハードルドリル８選”

00:00 オープニング｜2025年シーズン開始！
00:34 ドリル①
01:24 ドリル②
02:25 ドリル③
03:36 ドリル④
04:42 ドリル⑤
05:39 ドリル⑥
06:39 ドリル⑦
07:45 ドリル⑧
09:00 まとめ｜

神奈川最強のハードラー育成チームが実践！本当に必要な“乗り込み動作”を習得するための、厳選ハードルドリルを紹介します。
今回は「ただ跳ぶ」だけではなく、前に進む力を最大限に引き出す“乗り込み”にフォーカス。この動作を習得することで、スムーズな着地・加速・姿勢維持につながり、記録アップにも直結します！
リード脚着地後の重心移動、抜き脚のタイミング、腰の位置…。すべてが「乗り込みの質」によって変わります。

【この動画で学べること】
乗り込みが上達するために必要な基礎ドリル
リード脚着地後の重心の扱い方
抜き脚へスムーズにつなげるための体の使い方
ジュニア期から身につけておきたい動きの感覚

【対象】
ハードルに伸び悩んでいる中高生
技術指導に悩む指導者
減速してしまう選手
抜き脚が戻ってこない／乗り込み感覚がない選手

正しいフォームは、正しい動作から。この動画で紹介する8つのドリルを取り入れれば、「ただ跳ぶだけのハードル」から卒業できます。

【チャンネルについて】
このチャンネルでは、現役コーチが陸上競技のフォーム改善・練習理論・トレーニング方法を中高生や指導者にもわかりやすく解説しています。
スプリント／ハードル／投てき／ジャンプなど、実績ある選手たちの育成メソッドをベースに構成されています！

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【おすすめ動画】
▶︎ 抜き脚が戻らない原因はコレ！→    • ハードルの抜き脚改善法｜中高生ハードラー必見！全中5位選手も実践  

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