Come superare i momenti difficili (2 errori da evitare) | Psicoterapia Olistica

Come superare i momenti difficili e allenare la resilienza. Ecco 2 errori da evitare per non rimanere bloccati nella sofferenza.

*** RIFERIMENTI UTILI:
Link all'articolo: http://bit.ly/3apEugc
Le 3 strategie per superare la sofferenza emotiva (rapidamente): http://bit.ly/2R2Huch
Il corso online per ritrovare la serenità emotiva: http://bit.ly/2TQy31g
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È possibile ritrovare la serenità anche nei momenti più duri o dopo un evento traumatico?

In questo video, ti parlo delle 2 reazioni distruttive che possono verificarsi di fronte al dolore. Conoscere questi errori ti permetterà di evitarli.

Inoltre condivido alcuni suggerimenti pratici per superare i momenti difficili e ritrovare la serenità interiore, senza trascinare troppo a lungo la sofferenza. E per farlo è necessario, a volte, cambiare prospettiva.

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📌 Ecco i punti principali di cui ti parlo in questo video:

00:00 | Introduzione
01:07 | I momenti difficili sono quelli più preziosi
02:04 | Le 2 reazioni distruttive di fronte al dolore
03:00 | Guarire le ferite, senza scavare nel passato
04:28 | I 2 errori da evitare (e le strategie)
05:28 | Perchè parlarne troppo è dannoso
06:24 | Superare un momento difficile cambiando prospettiva
07:04 | Nulla arriva per punirti: scegli di diventare più forte

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Nella nostra vita siamo costantemente esposti ad eventi inaspettati che possono colpire come un fulmine a ciel sereno. La perdita o la separazione da una persona cara, un fallimento economico, un sovraccarico di responsabilità o un’emergenza improvvisa.

Questi momenti di difficoltà rischiano di travolgere come un fiume in piena e vanificare ogni tentativo di ritrovare la serenità perduta.

In questi casi è facile sentirsi assalire dall’ansia, dalla paura e dalle proprie fragilità con il rischio di percepirsi inadeguati o insoddisfatti.

Quando pensieri negativi e preoccupazioni prendono il sopravvento, la sensazione di sfiducia e sconforto che ne deriva può sfociare in sentimenti più o meno intensi di angoscia e dolore.

Ci sono due possibili reazioni distruttive di fronte ad una difficoltà che causa dolore: scappare e tentare di reprimerlo, oppure sprofondare in esso passivamente.

Spesso, se non elaborate, le esperienze traumatiche e le ferite emotive possono essere la causa di sintomi psicosomatici, disturbi di ansia, attacchi di panico o depressione.

In questo turbinio di emozioni si finisce per sentirsi bloccati e impotenti e ritrovare la serenità può sembrare impossibile. Ma non è così.

I momenti di dolore nella nostra vita arrivano per invitarci a scendere più in profondità dentro noi stessi per esplorare il nostro potenziale inespresso.

I momenti difficili sono quelli più preziosi. Ma solo se ci concediamo il permesso di viverli a pieno.

➡ Fammi sapere nei commenti qui sotto se ti è mai successo di cadere in questi errori e se questo video ti è stato utile!


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