Скачать или смотреть YOGALATES | Ziua 11 – Brațe, Umeri & Spate | Postură și Stabilitate (20 min)

În această lecție de Yogalates lucrăm focusat pentru brațe, umeri și spate, zone esențiale pentru postură, stabilitate și susținerea coloanei.

Prin mișcări controlate și conștiente, vom activa musculatura profundă a spatelui, vom tonifia brațele și vom elibera tensiunea din umeri - fără impact și fără a forța articulațiile.

Această practică te ajută să:
întărești brațele și spatele
îmbunătățești postura
reduci tensiunea din umeri
te simți mai stabilă și mai deschisă în partea superioară a corpului
Este ideală pentru femeile 40+, pentru cei care stau mult la birou sau care simt rigiditate în zona umerilor și a spatelui.
Respiră, mișcă-te conștient și construiește forță cu blândețe.

Potrivit pentru toate nivelurile.
Durata: 20 de minute
Această lecție face parte din seria 20 de zile de Yogalates.
Revino zilnic pentru rezultate vizibile și o postură mai bună.

#yogapentruincepatori #yogapentruslabit #yogainromana #yogaacasa #yogapentrudigestie #incepecutine #transformareinterioară #transformarepersonală #yogapentrufemei #yogacutrudy #yogaromania #stretching #yogapentrusolduri #yogapentruspate #relaxare
#yin #mobilitate #yogablândă #yogadeacasa #healthyliving
#colonalombara #stressrelief #yogadeiarna