【簡単】HSPが取り入れて欲しいルーティーン／気疲れ対策におすすめ

HSPの生活に適したルーティーンをご紹介します。
簡単なことばかりなので、どれかお試しくださいね。

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例えば寝る前に小説を読むこと。

HSPは物事を深く考えやすいため、寝る前に独り会議をしてしまいます。
この時に小説を読みましょう。

感受性を活かして、小説の中の世界に入り込みます。

「自分がこの小説の中に入ったら…。」

みたいに考えて、ネガティブ思考とは別のことを考えましょう。
これだけで眠る前の気疲れが減りますよ。

どうぞお役立てください。

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▼目次▼

0:00　最初に
0:24　部屋着に着替える
1:33　ちゃんと湯船に浸かる
2:17　ヨガ・ピラティス・ストレッチのどれか
3:20　趣味、好きなことをする時間を作る
4:40　目と耳を休める
6:27　フェイス・ヘッドマッサージ
7:31　寝る前に優しい内容の小説を読む

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